Taiji 24
Posté le 31/05/2019
La petite forme de Pékin
Les 24 postures du taiji quan
《简化太极拳》- Jiǎnhuà tàijí quán
On doit cette forme à la rencontre de trois grands maîtres de taiji quan du 20ème siècle : Fu Yiwen, Cai Longyun et Zhang Yu. Sur la base du taiji de la famille Yang [de Yang Luchan], 24 mouvements ont été sélectionné pour leurs formes emblématiques afin d'obtenir un taolu condensé et représentatif du taiji quan. La petite forme de Pékin est aujourd'hui la plus codifiée et la plus pratiquée dans le monde.
1- 起势
Qǐ shì
Préparation
2- 野马分鬃
Yěmǎ fēn zōng
Séparer la crinière du cheval sauvage
3- 白鹤亮翅
Báihè liàng chì
La grue blanche déploie ses ailes
4- 搂膝拗步
Lǒu xī ǎo bù
Brosser le genou et avancer
5- 手挥琵琶
Shǒu huī pípá
Jouer de la lute
6- 倒攆猴
Dào niǎn hóu
Reculer et repousser le singe
7- 左揽雀尾
Zuǒ lǎn què wěi
Saisir la queue de l'oiseau à gauche
8- 右揽雀尾
Yòu lǎn què wěi
Saisir la queue de l'oiseau à droite
9- 单鞭
Dān biān
Simple fouet
10- 云手
Yún shǒu
Les mains dans les nuages
11- 单鞭
Dān biān
Simple fouet
12- 高探马
Gāo tànmǎ
Flatter l'encolure du cheval
13- 右蹬脚
Yòu dēng jiǎo
Coup de talon droit
14- 双峰贯耳
Shuāng fēng guàn ěr
Deux pics percent les oreilles
15- 转身左蹬脚
Zhuǎnshēn zuǒ dēng jiǎo
Tourner et coup de talon gauche
16- 左下势独立
Zuǒxià shì dúlì
Posture basse et tenir sur une jambe à gauche
17- 右下势独立
Yòu xià shì dúlì
Posture basse et tenir sur une jambe à droite
18- 玉女穿梭
Yùnǚ chuānsuō
La fille de jade passe la navette
19- 海底针
Hǎidǐ zhēn
L'aiguille au fond de la mer
20- 闪通臂
Shǎn tōng bì
Se retourner en lançant les bras
21- 转身搬拦捶
Zhuǎnshēn bān lán chuí
Rotation du corps, dévier, parer, frapper
22- 如封似闭
Rú fēng shì bì
Comme pour fermer et arrêter
23- 十字手
Shízì shǒu
Croiser les mains
24- 收势
Shōu shì
Conserver
Traduit par Raphaël Gallo-Bona,
Votre praticien à l'Institut Feng Zhen.
